Havrebars
| 125 g | smör |
| 1,5 dl | råsocker |
| 3 msk | ljus sirap |
| 3 dl | fiber havregryn |
| 2,5 dl | havregryn |
| 150 g | choklad, ljus |
| 1 tsk | smör |
Sätt ugnen på 175°.
Smält smör, råsocker och sirap i en kastrull under omrörning till en tjock kolasmet. Ta av kastrullen från plattan och rör ner havregryn och hasselnötter.
Lägg bakplåtspapper i en form 25x20 cm. Smörj bakplåtspapperet och tryck ut massan på papperet. Grädda i mitten av ugnen ca 20 min. Låt svalna.
Smält chokladen och smöret på svag värme i en kastrull eller mikrovågsugn. Bred chokladen över kakan. Låt chokladen stelna något och skär den sedan i 14 bitar.
Lite fakta om havre och dess nytta i kroppen.
Havre är bra bränsle för musklerna och gör att kroppen triggas att bränna mer fett. Innehåller dubbelt så mycket fibrer och färre kalorier. Så byt ut lite mjöl mot havremjöl.
Havreprodukter innehåller betaglukan, en speciell fiber som binder farliga fetter och därför hjälper till att sänka kolesterolvärdet i kroppen.
Dessutom är havre bra för orenheter i hyn. Kroppen rensar och driver ut.
2 kommentarer:
Vilken nostalgi tripp jag gjort... tror jag...
Om jag inte tar helt galet fel så känner jag igen dig från en annan blogg sedan många många år tillbaka... ungefär 2005-2006.
Carina heter jag och jag har haft många bloggar sedan dess. Jag hittade hit via CamillaK och henne snubblade jag över nu som jag också besökte på den tiden. Därför anar jag att du är den Nini som jag känner igen sedan den tiden.
Bilden du har på dig... den tecknade tror jag till och med är den samma som du hade för flera år sedan och det är därför jag nästan tror att du är rätt Nini.
Jag ville nu bra säga hej och kul att se dig igen (om du nu är rätt person vill säga... hi hi)
Kram Kram
Carina
Jag glömde säga... dom här Havrebars´en verkar hur goda som helst. Måste nog testa dom !
Kram Kram
Carina
Skicka en kommentar